你的英语需要健身

你知道 warm up和cool down的区别吗？或者做aerobics是什么意思？就像我们的身体需要做运动来保持健康，英语也是如此！用这些流行的表达给你的大脑和身体都充充电吧！

1. Get fit 如果你想变得更健康，你可以说I want to get fit. 或者I want to get in shape.

2.Workout的意思是锻炼。如果你已经在健身房呆了很长时间，你可以说I've had a really good workout today!

3. Warm up 和 cool down 这些是任何锻炼的必要元素。warm up是通过轻度锻炼来让身体预热，为后面的锻炼作准备。cool down 是指通过慢慢减速来降低你的锻炼强度。通常跟在stretching后面，防止肌肉僵硬。

4. Circuit training 是一项锻炼技巧，你可以从一项锻炼（通常是力量练习）转换到另一项锻炼中，之间几乎不用休息，既能锻炼肌肉又能锻炼心肺功能。

5. Aerobic Exercise是一项如跑步或骑自行车那样能增加氧气需求、加速心跳的运动。Aerobics 是这类运动的一个例子，通常与音乐结合在一起，类似于舞蹈。

6. Cardiovascular Training（通常称作Cardio) 类似于aerobic运动。它是一项充满活力的运动，能加强心脏功能，燃烧卡路里。

7.大多数人去gym（健身房）或者运动中心运动。在这里你能参加不同的锻炼，比如Yoga（瑜伽）, Pilates（普拉提）, Kickboxing（跆拳道）和Spinning（旋转）。

8.Gym instructor 是指在健身房教锻炼课程的健身教练。 personal trainer是专门为个人辅导的私人教练。

9.Low impact 和high impact 是两种不同类型的运动。Low impact运动没有 high impact 运动费力。

10.你可以使用许多类型的gym equipment（健身器材）或者机器来保持苗条，例如treadmill（能用于当场跑步的）或者stationary bike （定位自行车）